こんばんはホースです。
僕は栄養や食事に興味があるのですが、ネットサーフィンをしている途中とある記事を見つけました。それは、
- 食事をやめた東大卒大手IT企業勤務のサラリーマンが摂取する”完全食”とは
記事リンク：https://abematimes.com/posts/7008565
この記事によると、この人は1年以上食事をしていないらしく、1日3食をすべて完全食で賄っているそうです。
完全食ってなんだろう？気になりますよね？というわけで、詳しく調べてみました。
Contents
完全食とは？
今回調べたのは、COMPという会社が作っている完全食です。
COMPホームページ：http://www.comp.jp/index.html
簡単にまとめると、完全食とは
- 必須栄養素である、「必須アミノ酸・必須脂肪酸・ビタミン・ミネラル・食物繊維」を理想的なバランスで配合
- 必須栄養素に加え、タンパク質と糖質（炭水化物）も理想的なバランスで配合
つまり、簡単に言えば、この完全食一つで全ての必要な栄養が摂取できるという商品です。
もし本当ならばこれは凄すぎますね。初めてみた時、「ついに人類もここまで到達したか」と思いました。
引用：http://www.comp.jp/nutrition.html
上記はCOMPの完全食を1日の平均必要カロリー分(2200kcal)摂取したときに、摂取できる栄養素です。ほぼ全ての栄養素を必要量以上摂取できることが分かります。
でも、１日の平均必要カロリー分(2200kcal)完全食を摂取するのに、お金はどのぐらいかかるの？ということが一番の心配点かと思います。
COMPの完全食は、ドリンクタイプ・粉末タイプ・グミタイプの3種類あるようなので、それぞれについて詳しく解説していきます。
ドリンクタイプ:1kcalあたり1.3円
引用：http://www.comp.jp/products/drink.html
ドリンクタイプは、6パックで税込7800円。つまり1パックで1300円です。1パックで1000kcalと記載があるので、
- 1パック＝1300円＝1000kcal
という等式が成り立ちます。つまり、1kcalあたり1.3円。
1日の必要カロリーである2200kcal摂取するには、1.3円×2200kcal＝2860円です。
つまり、1日3食ドリンクタイプの完全食で済ませようとすると、2860円かかるということです！これを高いと思うか安いと思うかは人それぞれです。
ちなみに、完全食1日分2200kcal=2860円分の栄養素はこちら。
引用：http://www.comp.jp/products/drink.html
全ての栄養素において1日に必要な摂取量を満たしています。すごいです。
粉末タイプ:1kcalあたり0.875円
お次は粉末タイプ。
引用：http://www.comp.jp/products/powder.html
粉末タイプは、1バック(964g:4000kcal)あたり税込3500円。つまり、1kcalあたり0.875円。
1日の必要カロリーである2200kcal摂取するには、0.875円×2200kcal＝約1925円です。
つまり、1日3食粉末タイプの完全食で済ませようとすると、1925円かかるということです！ドリンクタイプより935円ほど安いです。
ちなみに、完全食1日分2200kcal=1925円分の栄養素はこちら。
引用：http://www.comp.jp/products/powder.html
ドリンクタイプとほぼ一緒です。
※粉末タイプは2バック以上から購入可能のようです。また、400kcal分ずつ12個に小分けされたタイプも販売しているようですが、2バックタイプに比べて割高になるので注意しましょう（2200kcalあたり2291円＝1kcalあたり1.04円）
グミタイプ:1kcalあたり1.25円
最後はグミタイプ。
引用：http://www.comp.jp/products/gummy.html
グミタイプは、10パックで税込5000円。つまり1パックで500円です。1パックで400kcalと記載があるので、
- 1パック＝500円＝400kcal
という等式が成り立ちます。つまり、1kcalあたり1.25円。
1日の必要カロリーである2200kcal摂取するには、1.25円×2200kcal＝2750円です。
つまり、1日3食グミタイプの完全食で済ませようとすると、2750円かかるということです！ドリンクタイプより110円安く、粉末タイプより825円高いですね。
ちなみに、完全食1日分2200kcal=1925円分の栄養素はこちら。
引用：http://www.comp.jp/products/gummy.html
ドリンクタイプ、粉末タイプとほぼ変わりません。つまり、栄養素はどのタイプも一緒だということですね。
※ちなみに、全種類とも定期購入で5％オフになります。また定期購入するとシェーカーがついてくるようです。
最もコスパがいいのは
- ドリンクタイプ：1kcalあたり1.3円
- 粉末タイプ：1kcalあたり0.875円
- グミタイプ：1kcalあたり1.25円
栄養素がほぼ一緒なので、最もコスパがいいのは粉末タイプでした。
3食あたりだと1925円と少々値が張りますが、3食すべて完全食にするのではなく1日1食だけ完全食に置き換えるやり方もアリだと思います。
食事も人生の楽しみの1つですからね(笑)
個人的な感想
個人的には完全食にかなり興味がありますね。
なぜなら、僕は朝食があまり食べられないからです。なので完全食を朝食代わりにしたい。
朝食を抜くのは筋肉にも栄養的にも良くないし、でも食べるのはきつい。なのでこういう手軽に摂取できる食品を探していました。
まだ買うかどうかは決めてませんが、もし一番コスパがいい粉末タイプなら
- 3食で1925円＝1食641円
なので、641円ぐらいなら許容範囲ではないかと感じてます。
とりあえず、就職したら買うかどうか考えます(笑)
では、最後までお読みいただきありがとうございました。
